Раньше синдром выгорания рассматривался только в профессиональной деятельности. Но скорость жизни изменила видение вопроса. Теперь термин выгорание можно распространить на все сферы жизни человека. в калининградском минздраве рассказали о способах работы с психоэмоциональным выгоранием.
Специалисты отметили, что негативные последствия выгорания: межличностные, установочные, поведенческие, психофизиологические могут приводить к личностной деформации.
Способы работы с психоэмоциональным выгоранием:
- переключение внимания;
- хобби и увлечения;
- аутогенная тренировка;
- дыхательные упражнения, суггестия;
- идеомоторная тренировка;
- отделение личного времени от работы;
- правильное питание и хороший сон.
Ранее kaskad.tv писал, какие продукты полезно есть в холодное время года, что поддерживать иммунитет.