+15 
Участники клуба «Янтарные моржи» в эфире программы «Утро» телеканала Каскад рассказали о том, как правильно окунаться в воду на Крещение без подготовки.
«Советы такие: надо делать всё это постепенно. Перед тем, как окунаться, нужно сначала хорошо разогреться - взять сухое полотенце и растираться. Если у кого-то проблемы с давлением, то лучше не окунаться. Лучше омыть лицо холодной водой, этого достаточно. Самое главное - тщательно высушить голову сухим полотенцем и сразу надеть шерстяную шапку», - рассказал морж Владимир.
«Если человек специально не готовился к купанию в холодной воде, то окунаться можно, почему нет? Но не более десяти секунд»,-добавил Малик, второй гость программы.
Как рассказали kaskad.tv янтарные моржи, чтобы хорошо подготовиться к закаливанию, нужно в течение месяца окунаться по 10 секунд, после месяца постепенно увеличивать время погружения до 1,5 минут, а после можно начинать плавать. Малик рассказал, что плавает в холодной воде уже 4 года. Раньше он часто болел и у него были проблемы с позвоночником, но все эти проблемы исчезли, после погружений.
«Янтарные моржи» также добавили, что шестимесячный сын их руководителя - самый маленький участник клуба. Малыш окунается вместе с отцом, потом его тщательно вытирают полотенцем. Он уже давно привык к закаляющим процедурам и даже смеется. Самому взрослому члену клуба 72 года. На чемпионате Европы он проплыл 200 и 450 метров и завоевал серебряную и золотую медали.
Также, моржи поделились, что плавательную технику им подсказывает Наталья Лещенко - четырехкратный чемпион мира. 22 и 23 февраля пройдет открытый международный чемпионат в Калининградской области по плаванию в холодной воде.
Ранее "Янтарные моржи" встретили гостей из Польши.
