В МЧС напомнили о правилах безопасности во время Крещенских купаний

Крещенские купания — это традиционное мероприятие, которое проходит в ночь с 18 на 19 января в честь праздника Крещения Господня. Однако без подготовки это светлое событие может превратиться в настоящее происшествие. В пресс-службе регионального МЧС рассказали, что нужно делать, чтобы этого не допустить.

Фото: архив kaskad.tv

«Погружение в ледяную воду – стресс для организма. Не рекомендуется погружаться в прорубь детям, беременным и людям старше 65 лет. В день купания нельзя употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды: организм быстро теряет тепло, реакции притупляются. При ухудшении самочувствия после купания нужно сразу обратиться к врачу», — рассказали в пресс-службе.

Противопоказания для купания в проруби:

— хронические заболевания. Особенно сердца, почек и эндокринной системы;

— симптомы ОРВИ;

— заболевания органов дыхания: астма, бронхит, гайморит и другие.

Готовиться нужно за несколько месяцев!

— гуляйте в легкой одежде в прохладную погоду (недолго);

— купайтесь в водоемах с низкой температурой;

— обливайтесь прохладной водой.

Так организм постепенно адаптируется к низким температурам. Даже если вы не будете окунаться в прорубь, закаливание пойдёт на пользу.

Что делать, если не подготовились?

— важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Лучше всего – проконсультироваться с врачом;

— за несколько дней до купания примите контрастный душ, чтобы посмотреть, как организм реагирует на перепады температуры.

Погода для купания

— до -5 градусов — подходит для новичков;

— до -10 градусов — допустимая температура;

— ниже -30 градусов — нужно отказаться от погружения.

Что взять с собой?

— удобные нескользящие тапочки или шерстяные носки, чтобы подойти к воде;

— тёплое махровое полотенце, чтобы растереть тело после выхода из воды;

— халат, который можно набросить сразу после купания;

— термос с горячим чаем;

— тёплую одежду, которую удобно снимать и надевать: например, на липучках или кнопках;

— шапку, её можно не снимать.

Перед погружением нужно

— измерить давление, но должно быть в норме;

— разогреть тело: сделать разминку, растереть кожу, побыть на воздухе;

— к проруби нужно подходить в легко снимаемой обуви или в шерстяных носках. Так ноги не потеряют чувствительность из-за холода. Около купели может быть скользко, поэтому важно идти медленно и осторожно.

Правила купания

— заходите в прорубь постепенно, не ныряйте в воду вперёд головой. Резкое охлаждение может привести к потере сознания;

— если это ваше первое купание в проруби, лучше просто окунуться, не плавать;

— задержите дыхание перед тем, как окунаться;

 — оптимальное время для погружения – 15 секунд. Нахождение в проруби дольше минуты грузит переохлаждением;

— чтобы избежать сужения сосудов головного мозга и переохлаждения, лучше окунаться по шею, а не с головой.

После погружения

— выходя из купели, держитесь за поручни лестницы, так как после погружения в холодную воду может закружиться голова;

— после выхода из воды нужно сразу растереть тело полотенцем и переодеться в сухую одежду. Чтобы быстрее согреться, можно выпить горячего чая;

— не оставайтесь на свежем воздухе, лучше зайти в тёплое помещение.

Ранее в Калининградской области определили пять мест для Крещенских купаний.

Ещё больше интересных новостей читайте в нашем Telegram-канале.