В калининградском минздраве рассказали, как бороться с психическим выгоранием

Раньше синдром выгорания рассматривался только в профессиональной деятельности. Но скорость жизни изменила видение вопроса. Теперь термин выгорание можно распространить на все сферы жизни человека. в калининградском минздраве рассказали о способах работы с психоэмоциональным выгоранием.

Специалисты отметили, что негативные последствия выгорания: межличностные, установочные, поведенческие, психофизиологические могут приводить к личностной деформации.

Способы работы с психоэмоциональным выгоранием:

• переключение внимания;
• хобби и увлечения;
• аутогенная тренировка;
• дыхательные упражнения, суггестия;
• идеомоторная тренировка;
• отделение личного времени от работы;
• правильное питание и хороший сон.

Ранее kaskad.tv писал, какие продукты полезно есть в холодное время года, что поддерживать иммунитет.