Эксперты рассказали о том, как правильно питаться школьникам

В Роспотребнадзоре рассказали о том, какое питание должно быть в школах, чтобы обеспечить физическое и психическое здоровье учеников. Питаться школьники должны по 5 раз в день.

Приёмы пищи должны состоять из завтраков, поздних завтраков, обедов, полдников и ужинов. Блюда в рацион следует включать преимущественно варёные и запечённые. Чёткий режим питания очень важен и способствует повышению работоспособности. Энергетическая ценность еды тоже важна. Школьники в возрасте до 11 лет в среднем должны получать до 2 300 калорий в день, ученики до 14 лет — 2 500, до 18 лет — 3 000 калорий. Допускается использование свежезамороженных продуктов, но лучше использовать свежие овощи и фрукты по сезону.