В МЧС напомнили, как окунаться в Крещенскую ночь без вреда для здоровья

Калининградские спасатели перечислили пять основных правил, которые помогут избежать негативных последствий купаний. Погружение в ледяную воду даёт экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и вместо «духовного очищения» неподготовленный человек может получить серьёзные проблемы со здоровьем. 

Изображение сгенерировано нейросетью

Тем, кто собирается поддержать традицию крещенских купаний, в главном управлении МЧС по Калининградской области советуют:

• предварительно пройти обследование у врача: купание категорически запрещено при наличии астмы, эпилепсии, проблем с сердцем, сосудами, а также с воспалительными заболеваниями и в состоянии опьянения;
• не нырять в одиночку: рядом обязательно должен находиться человек, способный оказать помощь;
• подготовить свой организм: в идеале за несколько месяцев до ныряния в прорубь нужно начать закаливаться контрастным душем;
• избегать резкого охлаждения: не прыгать в воду с разбегу и не погружаться с головой, а позволить телу адаптироваться при медленном погружении;
• оставаться в холодной в воде не дольше 20–30 секунд: после выхода нужно растереть тело сухим полотенцем и надеть тёплую одежду.

Где в Калининградской области будут организованы официальные купели с медиками и спасателями, мы рассказывали здесь.