Врач рассказала о пользе тропы здоровья в парке Макса Ашманна

Созданная на основе японской практики тропа здоровья в парке Макса Ашманна позволяет осознанно погрузиться в атмосферу леса. Об этом рассказала врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области Наталья Шаповалова.

Фото: архив kaskad.tv

По её словам, прогулки по тропе здоровья способствуют улучшению физического и психического здоровья:

— Научно доказано, что пешие прогулки на природе снимают стресс и укрепляют иммунитет. Выработка гормонов счастья возрастает на 10-15 %, а кортизол, наоборот, снижается более чем на 30%. Причём, если гулять два-три часа на регулярной основе, то положительный эффект воздействия на организм сохраняется до нескольких недель, — отметила специалист.

Пеший маршрут вдоль трёх озёр открыли 13 сентября. Он предназначен для умеренной физической нагрузки, протяжённость составляет 10 тысяч шагов.