Время для ягод и зелени: в Роспотребнадзоре рассказали о продуктах июня
В первый летний месяц особенно важно включить в рацион сезонные продукты — они не только вкуснее, но и максимально богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Об этом сообщили в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.
Фото создано нейросетью
Летом организм требует меньше энергии, поэтому можно снижать калорийность питания, переходя на свежие овощи, зелень и ягоды.
В июне стоит обратить внимание на следующие продукты:
— овощи: кабачки, баклажаны, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, кольраби), лук (репчатый и порей), молодой горошек, морковь, свекла, огурцы, сладкий перец, помидоры, редис, редька, сельдерей, спаржа и стручковая фасоль;
— ягоды и фрукты: вишня, черешня, черника, земляника, клубника. Диетологи советуют заменять десерты именно ягодами — это вкусно, полезно и легко усваивается;
— зелень: кресс-салат, листовой салат, рукола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, зелёный лук, молодые побеги чеснока, сельдерей. Особенно актуальны зеленые салаты — они освежают и насыщают организм витаминами.
Ещё больше интересных новостей читайте в нашем Telegram-канале.
ТОП 5 Сегодня
- Калининградский отель, который связывают с экс-судьёй ВС России, оказался замешан в организации проституции
- Почти 3 тысячи калининградцев заболели ОРВИ за последнюю неделю
- Зашел в подъезд следом за девочкой: следователи рассказали подробности дела об изнасиловании первоклассницы
- Бастрыкин поручил провести проверку в калининградском перинатальном центре
- 25-летнего калининградца задержали за поджог служебного автомобиля
популярное за неделю
новости по теме:
ТОП 5 Сегодня
- Калининградский отель, который связывают с экс-судьёй ВС России, оказался замешан в организации проституции
- Почти 3 тысячи калининградцев заболели ОРВИ за последнюю неделю
- Зашел в подъезд следом за девочкой: следователи рассказали подробности дела об изнасиловании первоклассницы
- Бастрыкин поручил провести проверку в калининградском перинатальном центре
- 25-летнего калининградца задержали за поджог служебного автомобиля