В калининградском Роспотребнадзоре рассказали, как предотвратить заболевания сердца

29 сентября, когда отмечается Всемирный день сердца, в Роспотребнадзоре рассказали, как помочь своему сердцу быть здоровым.
Большинство заболеваний сердца можно предотвратить, изменив образ жизни.

Важно обращать внимание на:

- правильное питание,
- регулярную физическую активность,
- отказ от курения,
- ограничение потребления алкоголя,
- регулярное прохождения диспансеризации.

Из продуктов для сердца полезны: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо. Вредная еда: продукты с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли. Физическая активность тоже очень важна для здоровья сердца.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю», - отметили в Роспотребнадзоре.

Проходить диспансеризацию, профилактический медосмотр рекомендуют людям 18-39 лет — раз в 3 года, с 40 лет — ежегодно.