В Роспотребнадзоре поделились советами по адаптации детей к школе

Для любого школьника 1 сентября – сложный месяц. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому режиму: регулярным занятиям, порядкам и новым людям. Как помочь ребенку адаптироваться, рассказали в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.

Фото создано нейросетью

«Срок адаптации индивидуален. Он может занимать от 5 недель до 7 месяцев. Больше времени на адаптацию потребуется первоклассникам. Новая обстановка, незнакомый коллектив и непривычный распорядок дня — сильный стресс для ребенка. И тем, кто сменил школу. Новый коллектив для школьника любого возраста — серьезное испытание», – рассказали в пресс-службе.

В Роспотребнадзоре пояснили, что подготовку нужно начинать уже сейчас. В нее входит не только приобретение товаров для нового учебного года, но и психологическая подготовка ребенка.

Как помочь ребенку адаптироваться к школе:

– Сформируйте навык самоорганизации в школе: соберите портфель, сложите вещи по списку, научите следить за расписанием;

– Проработайте правила общения с одноклассниками и учителями;

– Пройдите вместе с ребенком маршрут от дома до школы, погуляйте вокруг нее;

– Для тех, кто идет в школу впервые, при возможности зайдите в здание и изучите обстановку.

Режим дня

Уже пора привыкать к школьному режиму дня: не пользоваться гаджетами до позднего вечера, просыпаться в одно и то же время. А вечерняя прогулка поспособствует крепкому сну.

Полноценное питание

Не стоит забывать о правильном питании ребенка. Включайте в рацион молочные и мясные продукты, крупы, фрукты и овощи в достаточном количестве.

Психологическая поддержка

– Создайте положительную атмосферу. Говорите ребенку, что главное не оценка, а знания, которые он получает;

– Не ругайте ребенка, если он что-то забыл, перепутал или сделал не так;

– Дайте понять школьнику, что вы его поддерживаете, что у него все получится, а если возникнут трудности, то вы всегда поможете.

«Постарайтесь в первый месяц учебы отказаться от внешкольной деятельности ребенка – секций и кружков. Это большая дополнительная нагрузка для него в данный период времени», – добавили в пресс-службе.