В Роспотребнадзоре рассказали, как обезопасить себя от теплового и солнечного удара

Лето – время повышенной температуры. Тот период, когда легко получить тепловой и солнечный удар. Как этого избежать «Каскаду» рассказали в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.

Фото: архив kaskad.tv

«Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.  Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время», – рассказали в пресс-службе.

Способствовать солнечному и тепловому удару могут:

– обезвоживание;

– толстая или тяжелая одежда в жару;

– избыточный вес;

– перенесенный тепловой удар в прошлом;

– путешествие из прохладного климата в более тёплый;

– нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;

– недостаточный сон.

Есть три степени тяжести удара: легкая, средняя и тяжелая.  В момент наступления перегрева человек может чувствовать сильную жажду, слабость, головокружение, также появляется тошнота и рвота.

Меры профилактики:

– меньше находиться под прямыми солнечными лучами;

–  носить светлую воздухопроницаемую одежду: желательно из хлопка, льна и головной убор;

–  соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;

–  не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;

–  воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. 

«С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца», – посоветовали в пресс-службе.

Ранее синоптики рассказали, какая погода ждёт калининградцев на текущей неделе