В Роспотребнадзоре рассказали, сколько воды нужно пить летом
Рекомендации о ежедневном потреблении конкретного количества воды индивидуальны, рассказали специалисты роспотребнадзора.
Потребности в воде зависит от возраста, веса и типа тела, состояния здоровья, приема лекарств, активности (вида деятельности: например, труд, спорт).
В среднем в сутки летом необходимо употреблять:
— от 2 до 4 л для активных взрослых — это общий усредненный целевой диапазон;
— не менее 1,2 — 1,5 л при любых условиях.
Нужно учитывать, что 20% воды поступает с пищей (фрукты, овощи). Рассчитать свою индивидуальную дозу воды можно по следующей формуле: 20-45 мл (берите 30 мл) на 1 кг веса.
ТОП 5 Сегодня
- На пост руководителя аппарата правительства Калининградской области назначили экс-чиновника из Минпромторга
- В Колосовке расстреляли бездомных собак
- В калининградском зоопарке ответили на вопрос, почему льва зовут Тигран
- В Калининграде тестируют новый график работы для водителей общественного транспорта
- В Калининграде начнут обустраивать парк Каштановый. Что там сейчас
популярное за неделю
новости по теме:
ТОП 5 Сегодня
- На пост руководителя аппарата правительства Калининградской области назначили экс-чиновника из Минпромторга
- В Колосовке расстреляли бездомных собак
- В калининградском зоопарке ответили на вопрос, почему льва зовут Тигран
- В Калининграде тестируют новый график работы для водителей общественного транспорта
- В Калининграде начнут обустраивать парк Каштановый. Что там сейчас