В Роспотребнадзоре рассказали, сколько воды нужно пить летом
Рекомендации о ежедневном потреблении конкретного количества воды индивидуальны, рассказали специалисты роспотребнадзора.
Потребности в воде зависит от возраста, веса и типа тела, состояния здоровья, приема лекарств, активности (вида деятельности: например, труд, спорт).
В среднем в сутки летом необходимо употреблять:
— от 2 до 4 л для активных взрослых — это общий усредненный целевой диапазон;
— не менее 1,2 — 1,5 л при любых условиях.
Нужно учитывать, что 20% воды поступает с пищей (фрукты, овощи). Рассчитать свою индивидуальную дозу воды можно по следующей формуле: 20-45 мл (берите 30 мл) на 1 кг веса.
ТОП 5 Сегодня
- От 350 тысяч до 1,5 миллиона рублей: в деле о краже денег у участников СВО появились ещё три фигуранта
- В Озерках «УАЗ» выехал на переезд и столкнулся с локомотивом
- «Не проходите мимо, вызовите помощь»: врачи призвали калининградцев не быть равнодушными
- «Зима не сдаётся, и мы не отступим»: в Калининградской области продлили режим повышенной готовности
- Клуб закаливания и зимнего плавания «Янтарные моржи» в Калининграде устроил фестиваль подлёдного лова
популярное за неделю
новости по теме:
ТОП 5 Сегодня
- От 350 тысяч до 1,5 миллиона рублей: в деле о краже денег у участников СВО появились ещё три фигуранта
- В Озерках «УАЗ» выехал на переезд и столкнулся с локомотивом
- «Не проходите мимо, вызовите помощь»: врачи призвали калининградцев не быть равнодушными
- «Зима не сдаётся, и мы не отступим»: в Калининградской области продлили режим повышенной готовности
- Клуб закаливания и зимнего плавания «Янтарные моржи» в Калининграде устроил фестиваль подлёдного лова