В региональном Роспотребнадзоре рассказали, почему вредно есть на ходу

Есть на ходу – это вредная привычка, которая может привести к серьезным проблемам. Об этом в понедельник, 19 февраля, рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Калининградской области.

Фото: kaskad.tv

Как утверждают специалисты, те, кто постоянно ест на ходу, могут страдать от нарушения процесса переваривания пищи, переедания и набора веса.

«Когда мы едим в спешке или в движении, мы склонны жевать пищу менее тщательно. Это может привести к проблемам с пищеварением. Быстрое поглощение пищи может привести к перееданию, поскольку нашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении от желудка. Когда мы едим в движении, мы часто выбираем богатый калориями фастфуд. Кроме того, когда мы едим на ходу, мы склонны есть больше, чем нам действительно нужно, поскольку наше внимание отвлекается, и мы можем не осознавать, сколько мы уже съели», – объяснили в региональном Роспотребнадзоре.

В случае спешки калининградцам порекомендовали выбирать здоровые продукты вместо фастфуда. А также вводить в привычку обеспечивать время для спокойного приема пищи:

• ранний подъем, чтобы обеспечить время для завтрака дома;
• планирование заранее здоровых перекусов, которые можно взять с собой;
• выделение времени для обеда без отвлекающих факторов.

Ранее в региональном Роспотребнадзоре рассказали о пользе и вреде печени трески.