Калининградский врач рассказала, почему после завтрака не приходит чувство насыщения

Люди, которые на завтрак не употребляют белки и жиры, уже через час снова хотят есть. Отсюда появляются частые перекусы. Об этом в эфире программы «Сегодня утром» на kaskad.tv рассказала врач по медицинской профилактике Марина Белоусова.

Фото: kaskad.tv

Доктор отметила, что максимальная порция белка должна приходиться на завтрак.

«Пожилые люди однозначно не доедают белков на завтрак. Они почему-то все начинают завтрак с овсяной каши. Школьников много, которые едят по утрам только овсяную кашу, запивают сладким чаем с каким-нибудь бутербродом. Завтрак без белка – это плохое начало дня».

При этом, перебарщивать с белками тоже нельзя. Врач по медицинской профилактике рассказала, что желудок за раз способен переварить не более 30 граммов чистого белка:

«Эта та часть продуктов, которые должны быть вымерены по количествам. И существуют определенные нормы. Допустим, для взрослых людей это 21-60, 1 грамм чистого белка на килограмм веса. И ни туда ни сюда желательно не отступать от этого идеального».

Ранее калининградский врач назвал причины для срочного обращения к гинекологу.