Калининградский психолог рассказал, как выйти из зоны комфорта без стресса

Зона комфорта – это личное пространство, которое создал человек сам себе, где он испытывает минимум стресса. Но иногда нужно из неё выйти. Как это сделать без серьезного удара для психики, в эфире kaskad.tv рассказал Юрий Ковалюк, психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области.

«Нужно ответить себе на вопрос: зачем я это делаю? Если меня все устраивает, то может и не стоит из зоны комфорта выходить. Но если все-таки определился, то лучше поставить себе конкретную видимую цель. Например, я хочу выйти из зоны комфорта, чтобы получить повышение на работе. И тогда для нашей психики это более понятно и лучше воспринимается. То есть, я делаю это “для того, чтобы”», - рассказал психолог.

Если у человека стоит задача сохранить зону комфорта, то надо обустроить жизнь так, чтобы вокруг была стабильность, обыденность и привычность, уточнил эксперт.