Врач рассказала, как сделать правильный бутерброд для перекуса на работе
Бутерброды могут подойти для обеда на работе, если нет микроволновки и возможности разогреть еду. Главное, чтобы они были из правильных ингредиентов. Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алла Воронкина рассказала в эфире «Сегодня утром», из чего должен состоять правильный бутерброд.
Хлеб может быть любым – белый, серый, черный, с отрубями. Также для основы подойдет лаваш. При этом в бутерброде должно быть достаточно белков, жиров и углеводов:
– Небольшой, тоненький слой сливочного масла либо авокадо. Потом – какой-то высокобелковый продукт, например, мясо, рыба, сыр, яйцо может быть. Зелень листовая либо микрозелень или и то, и другое плюс овощи. Несколько слоев таких ингредиентов и будут содержать все необходимое, – отметила специалист.
Ранее врач Центральной городской клинической больницы назвала бюджетный продукт, который по своим свойствам превосходит авокадо.
ТОП 5 Сегодня
- Центр перекроют: как изменится движение автобусов в Калининграде на День Победы
- В Калининграде прошла встреча губернатора с послом России в Польше
- Проспект Мира, Яналова, Летняя, Куйбышева и другие: в администрации Калининграда рассказали, где идет ремонт дорог
- Мангалов не стало: на берегу залива в Калининграде орудовали вандалы
- В Калининграде задержали мужчину из федерального розыска
популярное за неделю
новости по теме:
ТОП 5 Сегодня
- Центр перекроют: как изменится движение автобусов в Калининграде на День Победы
- В Калининграде прошла встреча губернатора с послом России в Польше
- Проспект Мира, Яналова, Летняя, Куйбышева и другие: в администрации Калининграда рассказали, где идет ремонт дорог
- Мангалов не стало: на берегу залива в Калининграде орудовали вандалы
- В Калининграде задержали мужчину из федерального розыска