Калининградский врач рассказала о профилактике остеопороза
Остеопороз – хроническое заболевание, при котором снижается плотность костей. О профилактике развития этой болезни в эфире kaskad.tv рассказала Инна Остапчук, врач-ревматолог, заместитель главного врача ЦГКБ по поликлинической работе.
«Вся минеральная плотность кости накапливается в детстве. Максимальный пик составляет от 30 до 40 лет, а потом она начинает уменьшаться. Это необратимый процесс. Плотность кости в любом случае у всех начинает уменьшаться», - сообщила медик.
Инна Остапчук отметила, что профилактика остеопороза стандартная – здоровый образ жизни. Нужно правильно питаться, заниматься спортом и избавиться от вредных привычек: исключить алкоголь и курение. А ещё минимизировать употребление кофе – оно способствует вымыванию кальция. В рационе обязательно должны быть молочные продукты, богатые кальцием: творог, молоко, сыр твердых сортов.
«Обязательно получение витамина Д, то есть естественная инсоляция. Мы должны не прятаться от солнца. Элементарно выходим на улицу, показываем солнышку руки, чтобы минимально получать витамин Д естественный», - отметила врач.
ТОП 5 Сегодня
- Центр перекроют: как изменится движение автобусов в Калининграде на День Победы
- Проспект Мира, Яналова, Летняя, Куйбышева и другие: в администрации Калининграда рассказали, где идет ремонт дорог
- В Калининграде прошла встреча губернатора с послом России в Польше
- Мангалов не стало: на берегу залива в Калининграде орудовали вандалы
- Хранили в гараже, продавали в магазине: в Балтийске изъяли более тонны нелегальной рыбы
популярное за неделю
новости по теме:
ТОП 5 Сегодня
- Центр перекроют: как изменится движение автобусов в Калининграде на День Победы
- Проспект Мира, Яналова, Летняя, Куйбышева и другие: в администрации Калининграда рассказали, где идет ремонт дорог
- В Калининграде прошла встреча губернатора с послом России в Польше
- Мангалов не стало: на берегу залива в Калининграде орудовали вандалы
- Хранили в гараже, продавали в магазине: в Балтийске изъяли более тонны нелегальной рыбы