Врач из Калининграда назвал лучшее время для приёма кофе

Идеальный вариант для приема кофе – без каких-либо добавок, будь то сахар, сливки, молоко. Лучше всего пить воду в течение дня, но если человек не может обойтись без зарубежного напитка, то его не стоит смешивать с основным приемом пищи. О нюансах употребления кофе в студии kaskad.tv рассказала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медпрофилактике Калининградской области. Марина БЕЛОУСОВА.

Доктор строго предупредила, что завтрак нельзя мешать ни с чаем, ни с кофе.

«Потому что танино- и кофеиносодержащие напитки препятствуют усвоению полезных веществ в желудке, поэтому лучше отдельно принимать. Например, кофе - между завтраком и обедом. Но уже без всего – не должно быть ни сахара, ни молока, ни сливок, просто сам напиток. Если уж совсем не можете без него обойтись или заменить чем-то другим», - объяснила Белоусова, сделав акцент на том, что воду можно пить «капельным путём», то есть носить с собой бутылку воды и постоянно делать 1-2 глотка.

Важно с утра принимать 1-2-3 стакана воды (объем можно наращивать постепенно), так как за ночь организм обезвоживается.

Для тех, кто хочет скорректировать свою фигуру, вес, важно чтобы не было перекусов: между приемом пищи нужно свято соблюдать 4-часовой перерыв, не меньше.

«Инсулинорезистентность (постоянно высокий уровень инсулина в крови, отстраивающий не только жировую ткань, но и новообразования – добро- и злокачественные) повышается от частых перекусов, способствуют этому и дробное питание (каждые два часа, например), переизбыток легких углеводов, отсутствие утренних приемов пищи (завтраков), и как следствие – ночные переедания», - предупредила Белоусова.

Ранее калининградский врач назвал три продукта, которые разрушают организм даже самого здорового человека.