Психолог-сексолог рассказала, как соцсети и близкие приводят к материнскому выгоранию

Чувство усталости и беспомощности, состояние «выжатого лимона», раздражительность — с выгоранием нередко сталкиваются родители, особенно мамы, в процессе воспитания детей. Медицинский психолог, психолог-сексолог и специалист по семейным отношениям Лидия Баровская рассказала в интервью «Каскаду», что к этому приводит.

По словам специалиста, главная причина такого состояния у мам, — конфликт «я должна, но не могу». Важно уметь переключаться и отдыхать: когда человек отдохнувший и счастливый, у него большой запас терпения. Но вместо того, чтобы отдохнуть во время сна ребенка, мама считает, что она должна приготовить, убраться, постирать. И, конечно, следить за собой, чтобы выглядеть идеально. Часто это идет из соцсетей:

- Нам предъявляют какие-то высокие требования. Например, соцсети пестрят, какая должна быть мама: с накачанной попой, с упругим животом, на каблуках, с укладкой, с коляской.

Второй фактор — родные, которые активно хотят помочь:

- Наши мамы, свекрови, другие близкие, другие старшие родственники дают советы, как надо, и не всегда они адаптивны именно для этой семьи, и невозможно им следовать.

Еще один фактор — внутренние установки «женщина должна». Должна встречать мужа с работы, не должна уставать. С подобными установками нужно бороться, так как они вместе с перечисленными факторами ведут к хроническому стрессу, который только снижает ресурсы, и уже нет возможности эмоционально откликнуться на зов ребенка.