+2 
В Калининградском Роспотребнадзоре составили краткую памятку о загаре.
Проводить время на солнце нужно и полезно для организма – оно является основным источником выработки витамина Д в коже. Также повышает иммунитет, общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность. Упрочняет костную ткань и зубную эмаль, усиливает тканевое дыхание.
«Усиливает тканевое дыхание, восстанавливаются обменные процессы. Достаточное количество солнца, получаемое человеком, усиливает выработку половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается гормон “радости и счастья” сератонин, отвечающий за эмоциональный настрой человека», - рассказали в Роспотребнадзоре.
Но при этом важно не злоупотреблять загаром. Ведь солнечное облучение и ультрафиолетовые лучи – основная причина рака кожи. Особенно она опасна для обладателей светлой кожи, которая практически не вырабатывает пигмент меланин. Таким людям нельзя много времени проводить на солнце и стоит себя обезопасить от возможных последствий.
Важно соблюдать следующие меры:
1. Подвергаться солнечному облучению следует примерно до 11.00 или после 15.00, продолжительность процедур – 10-15 минут;
2. Как только вышли из воды на пляже, оботритесь полотенцем и только потом подставляйте тело солнцу;
3. Нужно пользоваться фотозащитными кремами;
4. От воздействия ультрафиолета в течение всего остального дня следует защищать шею, голову, женщинам – голени, мужчинам – торс, поскольку именно на этих участках тела чаще развиваются злокачественные процессы кожи;
5. При гормональной перестройке организма (в подростковом возрасте, во время беременности, родах и лактации, в период менопаузы) кожа наиболее чувствительна к ультрафиолетовому облучению, поэтому в такие периоды инсоляция не рекомендуется;
6. Не следует брать в поездки детей до 3-х лет в страны с повышенным уровнем ультрафиолетового облучения. Любой ожог, особенно в детском возрасте, опасен. На этом месте может образоваться рубец, а на измененной коже опухоли возникают чаще;
7. Не игнорируйте изменения на коже.
Появление на коже нового образования, изменения его размера, формы или цвета старого образования являются поводом для визита к врачу.
